【簡単ダイエットおやつ】オートミールケーキレシピ（シリコーン型）

ダイエット中でもおやつが食べたい…できたら手間がかからないやつ…

オートミールが体にいいのは分かってるけどまずいオートミールは食べたくない…

そんな風にお考えのみなさまのために、超かんたんでオートミールなのに美味しいオートミールケーキをご紹介したいと思います。

作り始めてから焼けるまで約20分と手軽な作り方で、忙しい日常にも取り入れやすい一品です。万年ダイエッターのわたしのヘビロテレシピです。

材料（型は直径16cmのケーキ型、もしくは底15cm×6cm ）

• オートミール：70g
• 砂糖：20g
• オリーブオイル：20g
• 卵：1個
• ベーキングパウダー：5g
• バナナ：1本（潰しやすい完熟がオススメ）
• あれば飾り用の乾燥したクランベリーやいちじくやクルミ適量
• あれば蜂蜜（食べる直前にかける用）

所要時間：約20分

わたしはダイソーの200円で買えるシリコーンスポンジケーキ型16cmを使用しています。油ひかなくてもいいし何回も使えるからうれしい～

作り方

1. STEP

   下準備としてオーブンを200℃で予熱します。

   

2. STEP

   舌触りをよくしたければ、オートミールをミキサーなどで粉状にします。

   

   粉上じゃなくても、荒っぽいままでも問題ありません。お好みでどうぞ。（わたしはめんどくさいのでミキサーにかけません）

3. STEP

   ボウルにオートミール、砂糖、オリーブオイル、卵、ベーキングパウダー、バナナを入れ、よく混ぜます。

   

   バナナはつぶして加えてください～

4. STEP

   混ぜた生地を型に流し込みます。

   

   

   少し高さから落として空気を抜いてください。

5. STEP

   予熱したオーブンで10分間焼きます。

   

6. STEP

   焼き上がったケーキの中央にナイフで切れ目を入れ、さらに5分程度焼きます。

   

   竹串を刺して生地が付いてこなければOKです。

7. STEP

   できあがり～！

   

   

   焼きたては崩れやすいので、荒熱をとってしばらくしてから型から取り出してください～。ぐしゃっとしちゃうけど、熱々ほろほろを楽しみたい方はすぐどうぞ～

まとめ

オートミールケーキは、ダイエット中のおやつや朝食としてもぴったりです。

オートミールは食物繊維やたんぱく質が豊富で、満腹感を与えてくれます。さらに、バナナや蜂蜜の自然な甘さも楽しめます。

お手軽なので、ぜひ作ってみてください～